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ととのうサウナの入り方をばっちり解説！入り方の基本をおさえてサウナの快楽を体感しよう！
はじめにととのうサウナの入り方ととのう以外に期待できるサウナの効果入り方のポイント前準備サウナ水風呂休憩入浴後サウナと水風呂に慣れるためにサウナ水風呂気を付けておくべきことおわりに関連記事はじめにこちらの記事をご覧になっているということは、「なんかサウナに入ると『ととのう』とかいう感覚になるらしいじゃん？」とちょっと気になっているということでしょうか。「ととのうってなに？」という方のためにざっくり説...
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サウナで「ととのう」ってどんな意味？これからサウナにハマるための最重要ワードを徹底解説！
はじめにサウナ用語には「ととのう」という重要なキーワードがあって、極端に言うと大概のサウナーはととのうためにサウナに通っています。でもサウナを良く知らない人からしたら「ととのうってなに？」ってなりますよね。気持ちが整理されるの？リラックスってこと？なんかイメージできるような気もするけど、でも具体的にはよくわからない、といったところじゃないでしょうか。ととのうとは「ととのう」の意味「ととのう」とは、ざ...
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サウナの探し方を紹介！サウナ検索サイトやサウナブログが有効！優良店まとめ書籍もあり！
①シンプルにググる②サウナ情報サイトを利用する③サウナブログを読む④書籍を読むサウナの探し方についてはいくつか方法があります。①シンプルにググるまず一番簡単なのは、行きたいお店が決まっているなら店名を入力してシンプルにググること。このご時世大きい施設だったらだいたいwebサイトを持っています。場所だけ決まっているなら「(地名) サウナ」「(地名)...
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ロウリュ(ロウリュウ)を解説！サウナで人気のサービスのお作法や注意点をおさえよう！
ロウリュ(ロウリュウ)とは人気の秘密ロウリュのお作法ロウリュを受ける際の注意ロウリュ後のおすすめ余談ロウリュ(ロウリュウ)とはサウナ施設では「ロウリュサービスやってます」というところも多いです。サウナ室内だったり、岩盤浴室内だったり。でも最初はやっぱり「ロウリュって何なん？」という疑問が湧いてきますよね。一般的にロウリュサービスっていうのは、ざっくり言うと、アロマ水を焼石にかけて蒸発させて室内の湿度...
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サウナのデメリット・注意点を紹介！髪の傷みや血管への負担など理解した上で上手に付き合おう！
はじめに主なデメリット①髪が傷む②血管や心臓に負担がかかるその他の注意点関連記事はじめにサウナには良い所もあれば悪い所もあります。両方知ったうえでサウナと上手に付き合いたいですよね。主なデメリット主なデメリットは下記の二つです。髪が傷む血管や心臓に負担がかかる①髪が傷む髪は熱と乾燥に非常に弱いです。サウナはその2点についてモロに当てはまっちゃってますよね。これについては髪を濡れタオルで巻くとか、サウ...
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サウナ施設の割引・クーポンについて考察！定番の5パターンを紹介！
はじめに割安でサウナに入る方法①タイムサービス例）②公式webサイトのクーポン例）例）③LINEクーポン例）④クーポンサイト⑤サウナ・スパ健康アドバイザー資格取得おわりにはじめにサウナにハマってくると定期的にサウナに通いたくなってくるんですが、ちょっとネックになってくるのが利用料金。本格的なサウナ施設なら2500円程度、スーパー銭湯でも1000円程度、銭湯なら700円程度。家や職場の近くになかったら...
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サウナと水風呂に慣れるための12の入り方テクニックを紹介！これであなたもととのい上手！
はじめに「サウナが熱い」を克服するには・サウナ室では下段に座る・かがむように座る・入口近くに座る・タオルを頭にかけて軽く口をふさぐ・サウナに入る前に一瞬水風呂に浸かる・冷水を口に含んでからサウナに入る「水風呂が冷たい」を克服するには・サウナにギリギリまで長く入る・汗を流すときの掛け水をお湯にする・ゆっくり入らずドボンと肩まで浸かって10秒我慢してみる・深呼吸をしてゆっくり息を吐きながら入水する・体に...
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サウナの後に補給したい栄養を徹底解説！おすすめの食事・飲み物を紹介！【おのP】
はじめに失われる栄養素おすすめの食事・飲み物おわりに関連記事はじめにとにかく、暑い。夏バテが心配です。熱中症のニュースも頻繁に見かけるくらい異様に暑い7月です。でも、このブログを読むような方々は年中汗をかき続けて汗腺が発達しているはずですし、夏でも積極的にサウナに汗をかきにいく人たちでしょう。そして水分補給の重要性については言うまでもないと思います。ですので、正直あまり心配していません。が、やはりサ...
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【初心者向け】サウナビギナーにおすすめのサウナを徹底考察！イチオシの特徴を7つ紹介！
はじめにイチオシの特徴特徴①：通いやすい立地特徴②：スーパー銭湯特徴③：水風呂がぬるめ特徴④：天然水(および井戸水)を使用している特徴⑤：サウナにテレビがついている特徴⑥：サウナが中温高湿特徴⑦：デッキチェアがあるおわりにはじめにサウナに興味をもってくれた人によく「おすすめのサウナはどこですか？」と質問されます。当然の質問といえば当然なのですが、なかなかこれは難しい質問です。単に自分のいちおしサウナ...
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サウナを人に勧めるときのコツを解説！男性か女性かで推し所を変えた方が効果的！男は短期・女は長期！
はじめに男性が食いつくポイント女性が食いつくポイントまとめはじめにサウナブログを始めてから、友人や知人から「サウナって何がいいの？」と聞かれる機会が増えました。「これはチャンス！」と思ってサウナの良さを伝えて、実際に何人もの友人が試しにサウナに足を運んでくれました。なかなかすぐにサウナーにまで到達してもらえないのは、まだまだ私の伝え方に改善の余地があるのだと思いますが…(-_-;)今日はそんな、伝え...
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熱波師って知ってる？ロウリュ参加者を恍惚へ導く風の魔術師を紹介！読んだら熱波が欲しくなる！
はじめに"サウナそのもの"井上勝正(旧・サウナ皇帝)渡辺純一大森熱狼(おおもりあつろう)アウフグース加藤(箸休めサトシ)レジェンドゆうアウフグースマイスター福永足立琢哉エレガント渡会マグ万平宇田蒸気五塔熱子(ごとうねつこ)おわりに関連記事はじめに今では沢山の施設で定期開催されているロウリュ(アウフグース)サービス。※「ロウリュって何？」という方はこちらの記事を読んでね！zakkurisauna.ha...
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サウナ施設での館内の基本的な流れを解説！銭湯・スーパー銭湯・サウナスパ施設の3パターンを紹介！
はじめに・銭湯の場合・スーパー銭湯の場合・サウナ・スパ施設の場合おわりにはじめにサウナビギナーの方で「サウナに興味あるけど館内での流れがよくわかんなくてヒヨっちゃう」って方いませんか？例えば「受付でなんて言ったらいいんだろ？」とか、「館内着ってどのタイミングで着るの？」とか。少なくとも私はヒヨっていました。というか、今でも新しい施設に行く度にヒヨっています。なので、今回はそんなきっと潜在しているであ...
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塩サウナの効果・効能と正しい入り方を徹底解説！デトックスが半端ない！
はじめに塩サウナの効能塩サウナの入り方注意点おわりにはじめにスーパー銭湯や大きなスパ施設なんかに塩サウナというものがありますが、皆さんは塩サウナにどのような効果・効能があるかをご存知でしょうか？また、その効能を最大限に引き出すための正しい入り方をご存知でしょうか？意外と知らずにただ何となくそれっぽく入っている、という方も割と沢山いるのではないかと思います。というわけで、今回はその辺をご紹介していきま...
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オロポ(オロポカ)とは一体？サウナー御用達ドリンクを紹介！提供店舗も掲載！
はじめにオロポとは提供店舗北海道東北関東中部近畿中国四国余談オロヤクオロカルアクリおわりにはじめにサウナがブームだと言われてテレビでも特集されるようになった昨今、一部のサウナー御用達ドリンクであった「オロポ(オロポカ)」が脚光を浴びつつあります。でもサウナにそこまで興味がない方やビギナーからすると、「オロポって何よ？」といったところですよね。ともすれば、サウナに通う方でもあまりアンテナを高く立ててい...
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サウナは疲れた現代人を救う！心身の健康に良い効果が盛り沢山！
はじめに効果・効能①メンタルケア②快眠③美肌効果④冷え症の改善⑤免疫力アップ⑥疲労回復⑦ご飯がめちゃ美味く感じるおわりに関連記事はじめにあまり知られていませんが、実はサウナは心身の健康のケアにめちゃめちゃ効果があるんです！ほんとに！医学的にもそうですし、数年習慣的に利用してきた実感としても、それはほぼ間違いないと強く主張できます。もちろん個人差はあるでしょうが。現代人にありがちなメンタル不調や、不眠...
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サウナーならサウナイキタイを使おうぜ！サイト活用方法を徹底解説！
はじめに①情報検索施設を探す■施設名で探す■現在地から近い施設を探す■自分のこだわり条件の施設を探す施設の情報をみる②サ活サ活を読むサ活を登録する■モチベーションUP■統計レポートが見れる■トントゥ抽選会に参加出来るようになる③グッズ④トントゥ抽選会⑤施設登録⑥その他おわりに関連記事はじめに突然ですが、「サウナイキタイ」というWEBサイトをご存知ですか？簡単に言うと日本最大のサウナ検索サイトであり、...
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